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スクエアステップ&健康フィットネス教室(1期)

スクエアステップ&健康フィットネス教室(1期)

スクエアステップ専用マットを使用し,前進・左右・斜めへのステップを行うエクササイズです。パターンを記憶しステップすることで「頭から足先まで」の運動を行い,この反復運動によって下肢筋力の強化と,つまずいた時のリカバリー動作が可能になり転倒予防に繋がります。その他,体幹強化のトレーニングも行います。

                                               
目的目的 市民の健康増進と運動意欲を高め,スポーツ継続活動への機会づくりとし,運動不足の解消,生活習慣病予防へとつなげることを目的とする。
開催期間開催
期間
平成30年6月8日(金)〜8月24日(金)毎週金曜日 全10回
※7月27日・8月10日は休み
時間時間 10:00〜11:15
場所場所 総合体育館プレイルーム
対象対象 運動可能な50歳以上の方
参加料参加料 1人 1回300円(傷害保険料含む)
定員定員 12名(先着順)
服装・持ち物服装
持ち物
運動のできる服装・室内シューズ・飲み物・タオル等
講師講師 (公財)高知市スポーツ振興事業団 指導員
※スクエアステップ指導員資格取得
申込方法申込
方法
 毎回、教室開始30分前(9時30分 より高知市総合体育館2階プレイルームにて直接受付を行います。室内シューズと参加料(300円)を持参してください。                                 
※事前申込は行いません。

応募用紙ダウンロード
〒780-8031 高知市大原町158 (公財)高知市スポーツ振興事業団
「スクエアステップ&健康フィットネス教室(1期)教室」 TEL:088-833-4061 担当/橋本

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