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転倒予防のためのスクエアステップ教室(2期)

転倒予防のためのスクエアステップ教室(2期)

25cm四方の升目が並んでいるマットを使用し,前進・左右・斜めへのステップ運動を行います。パターンを記憶し繰り返し行うことによって,下肢筋力の強化と,つまずいた時のリカバリー動作が可能になり転倒予防に繋がります。激しい運動ではなく,頭と体を使った全身運動です!

申込方法はこちら 教室窓口申込者当選番号
目的目的 高知市民の健康増進と運動意欲を高め,スポーツの継続活動への機会づくりとし,運動不足の解消やストレス解消をするとともに,生活習慣病予防へとつなげることを目的とする。
対象対象 運動可能な50歳以上の方
期間期間 平成29年12月1日(金)〜平成30年1月26日(金)
毎週金曜日 全8回 ※12月29日休み
時間時間 10:00〜11:15
場所場所 総合体育館プレイルーム
講師講師 (公財)高知市スポーツ振興事業団 指導員
定員定員 12名(応募者多数の場合は抽選により決定)
参加料参加料 1名 4,000円(スポーツ安全保険料を含む)
持ち物持ち物 運動のできる服装・体育館シューズ・タオル・着替え
その他その他

お申込は下記の @ または A のどちらでもご応募いただけます


申込方法@【応募用紙】

平成29年11月20日(月)21:00までに,ご提出ください。

11月21日(火)14時に,1階掲示板とホームページに当選番号を掲載します。

【応募用紙の配置場所及び提出場所… 総合体育館管理事務所   くろしおアリーナ管理事務所

※応募用紙は下記からダウンロードできます。

応募用紙ダウンロード

申込方法A【往復はがき】

平成29年11月20日(月)必着で,往復はがきに希望する教室名・住所・参加者氏名・年齢・電話番号・性別をご記入のうえ,下記までお申し込み下さい。

※締切終了後,返信はがきにて結果をお知らせします。

〒780-8031 高知市大原町158 (公財)高知市スポーツ振興事業団
「転倒予防のためのスクエアステップ教室(2期)」 TEL:088-833-4061 担当/橋本・橋田

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