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転倒予防のためのスクエアステップ教室

転倒予防のためのスクエアステップ教室

25cm四方の升目が並んでいるマットを使用し,前進・左右・斜めへのステップを行うエクササイズです。パターンを記憶しステップすることで「頭から足先まで」の運動を行います。この反復運動によって下肢筋力の強化と,つまずいた時のリカバリー動作が可能になり転倒予防に繋がります。

申込方法はこちら 教室窓口申込者当選番号
目的目的 高知市民の健康増進と運動意欲を高め,スポーツの継続活動への機会づくりとし,運動不足の解消やストレス解消をするとともに,生活習慣病予防へとつなげることを目的とする。
対象対象 運動可能な50歳以上の方
期間期間 平成29年6月9日(金)〜8月4日(金) 毎週金曜日 全8回
※7月14日休み
時間時間 10:30〜11:45
場所場所 くろしおアリーナ大会運営室
講師講師 (公財)高知市スポーツ振興事業団 指導員
定員定員 12名(応募者多数の場合は抽選で決定)
参加料参加料 1人 4,000円(スポーツ安全保険料含む)
持ち物持ち物 運動のできる服装・体育館シューズ・タオル・着替え
その他その他

お申込は下記の @ または A のどちらでもご応募いただけます


申込方法@【応募用紙】

平成29年5月24日(水)21:00までに,ご提出ください。

5月25日(木)14時に,1階掲示板とホームページに当選番号を掲載します。

【応募用紙の配置場所及び提出場所… 総合体育館管理事務所   くろしおアリーナ管理事務所

※応募用紙は下記からダウンロードできます。

応募用紙ダウンロード

申込方法A【往復はがき】

平成29年5月24日(水)必着で,往復はがきに教室名・住所・氏名・年齢・性別・電話番号をご記入のうえ,下記までお申し込み下さい。

〒781-8125 高知市五台山1736番地1 (公財)高知市スポーツ振興事業団
「転倒予防のためのスクエアステップ教室」TEL:088-878-1150 担当/岡田・山岡

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