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転倒予防のためのスクエアステップ体験教室(2期)

転倒予防のためのスクエアステップ体験教室(2期)

この教室は開催中止となりました。
 体育館天井改修の工事音により、講師の指示が伝わりにくいなど教室運営に支障をきたす恐れがあるため、今回の教室は中止します。
 参加ご希望の皆様には、ご迷惑をお掛けしてしまい誠に申し訳ありませんが、ご理解とご協力の程よろしくお願い致します。

25cm四方の升目が並んでいるマットを使用し、前後・左右・斜めへのステップを行うエクササイズです。パターンを記憶しステップすることで「頭から足先まで」の運動を行います。この反復運動によって下肢筋力の強化と、つまずいた時のリカバリー動作が可能になり転倒予防に繋がります。

申込方法はこちら
目的目的 高知市民の健康増進と運動意欲を高め、スポーツの継続活動への機会づくりとし、運動不足の解消やストレス解消をするとともに、生活習慣病予防へとつなげることを目的とする。
対象対象 運動可能な50歳以上の方
期間期間 平成28年12月12日(月)〜平成28年12月26日(月)  毎周月・金曜日 全4回
※12月23日は休み
時間時間 10:00〜11:00
場所場所 総合体育館プレイルーム
講師講師 (公財)高知市スポーツ振興事業団 指導員
定員定員 12名(先着順)
参加料参加料 無料
持ち物持ち物 運動のできる服装・体育館シューズ・タオル・着替え
その他その他

申込方法

お申込は下記の @ または A のいずれかの方法で申込みください。

@用紙での申込…平成28年11月4日(金)9:00より受付。高知市総合運動場管理事務所又はくろしおアリーナ管理事務所に備え付けの用紙に必要事項を記入し,窓口へご提出ください。

A電話での申込…平成28年11月4日(金)9:00より受付。高知市総合運動場管理事務所又はくろしおアリーナ管理事務所へ電話にてお申し込みください。その際に,氏名,年齢,性別,電話番号をお伺いします。

【申込用紙の配置場所及び提出場所… 総合体育館管理事務所 くろしおアリーナ管理事務所
※定員になり次第受付終了

〒780-8031 高知市大原町158 (公財)高知市スポーツ振興事業団
「転倒予防のためのスクエアステップ体験教室(2期)」 TEL:088-833-4061 担当/瀬戸・橋本

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